減肥第一天需要吃什么
病情描述： 醫(yī)生你好，我很肥胖，現(xiàn)在我想馬上開始減肥第一天需要吃什么?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，飲食上一定要特別的控制。平時可以適當?shù)亩嗍褂靡恍┬迈r的蔬菜和水果，以及粗纖維和膳食纖維較豐富的食物，這樣能夠在一定程度上幫助提高腸胃蠕動的速度，從而起到潤腸通便減肥瘦身的功效。一般可以適當?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及豆制品、奶制品和蛋類。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥第1天需要吃的東西，其實也和平時吃的一樣，減肥不要誤解了，減肥是一個長期的過程，不是說一天兩天就可以達到好的效果的，也不是說吃了什么東西就能夠減肥，而是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式，一定要飲食有規(guī)律，要營養(yǎng)全面，但是少吃多餐，多吃蔬菜水果，然后堅持鍛煉身體才能夠有效果。
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