怎么樣能快速的減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥千萬(wàn)不能夠太過(guò)極端，如果身體體重下降的太快的話，身體是難以承受的，建議做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，在飲食方面多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃的太飽，在運(yùn)動(dòng)方面不要怕辛苦，一定要多做運(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
在半個(gè)月內(nèi)減掉50斤是不可能的，這樣會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，建議選擇合理科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。平時(shí)可每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，慢走，游泳，瑜伽等，同時(shí)還要控制飲食，少吃主食，三餐定時(shí)定量，尤其不可以吃含糖較高的食物。因?yàn)闇p肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，所以不要盲目聽信快速減肥的方法。
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