減肥有什么好方法嗎
病情描述：我比較胖，想減肥，但是用了很多方法減肥都沒有效果，減肥有什么好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥有很多的方法，但是對于最好的方法就是采取飲食方面的調(diào)整，然后再配合戶外的運動鍛煉身體，在飲食方面對于高熱量高脂肪高糖分的食物要禁止攝入，應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的蔬菜和水果。同時每天堅持45分鐘以上的運動鍛煉身體，在運動的過程中能夠讓身體對易的脂肪快速的燃燒。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥好的方法還是離不開運動和飲食的這種方法，所以說要調(diào)整一下自己的狀態(tài)，很多人是因為不能夠堅持，所以說才不會有好的減肥的效果，其實減肥沒有想象中的那么困難，只要自己能夠堅持的進行體育鍛煉，而且在平時的飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，晚飯的時候少吃一些。
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