不運(yùn)動(dòng)不吃藥怎樣能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果不想運(yùn)動(dòng)不想吃藥的話(huà)，那么一般可以通過(guò)適當(dāng)節(jié)食的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，首先建議平時(shí)一定要少吃主食，多吃一些比較容易消化吸收的食品，比如新鮮的蔬菜以及應(yīng)季的水果，另外日常一定要大量的給身體補(bǔ)充水分，能夠促進(jìn)身體的代謝謝，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥肯定是需要運(yùn)動(dòng)的，另外，減肥除了運(yùn)動(dòng)在飲食方面還要控制好飲食，不要吃一些高蛋白，高熱量，油膩性比較大的食物，如果平時(shí)有吃零食的這個(gè)習(xí)慣，建議您一定要堅(jiān)持一日三餐之外，一定要管住自己的嘴巴，并且一日三餐也不能夠過(guò)多的去吃。盡量選擇一些清淡的食物，長(zhǎng)時(shí)間保持才能夠起到一定的減肥作用。
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