怎么減肥呢吃零食過多
病情描述：我的身體很肥胖，我想減肥，但是平時嘴巴特別饞，請問怎么減肥呢吃零食過多?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要得管住嘴，邁開腿。改掉自己不良的生活習(xí)慣，不吃零食，吃好三餐，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，多吃一些富含纖維素的食物增加飽腹感，多吃新鮮的蔬菜水果?？刂骑嬍车耐瑫r要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，進(jìn)行一些有氧運動，如慢跑、快走、跳繩等，規(guī)律作息。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥的話還是不要吃過多的零食，因為大多數(shù)的零食的熱量比較高，或者是過甜過咸，這些對于減肥來說都沒有任何的好處，所以說還是不建議通過吃零食的這種方法，而且減肥的過程當(dāng)中要忌口，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，更是要少吃這樣的高熱量的食物，平時的時候多吃蔬菜水果，堅持鍛煉。
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