早上喝豆?jié){減肥還是晚上喝減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
相對(duì)來(lái)說(shuō)早上喝豆?jié){減肥比較好，豆?jié){里面含有很多的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，在早上喝豆?jié){的時(shí)候，能補(bǔ)充一天當(dāng)中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在喝豆?jié){的時(shí)候也要配合其他的食物，比如面包，但是要注意不能空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){的話很容易引起腹脹的現(xiàn)象，減肥期間要注意盡量的少吃熱量高的食物。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
不能夠單純的靠喝豆?jié){來(lái)減肥，豆?jié){可以選擇在早上喝更有營(yíng)養(yǎng)，就是想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面進(jìn)行綜合考慮，比如每天保證30分鐘左右的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到不錯(cuò)的效果，午餐要吃的有營(yíng)養(yǎng)，而晚餐要減少熱量的攝入，可以多吃一些水果增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
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