運(yùn)動時(shí)間少應(yīng)該吃著什么
病情描述：醫(yī)生你好，我想要進(jìn)行減肥，但是我的運(yùn)動時(shí)間不長，請問運(yùn)動時(shí)間少應(yīng)該吃著什么？如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果沒有什么時(shí)間可以運(yùn)動的話，建議每天大量的喝水，再多吃一些綠葉的蔬菜，一定要吃綠葉的蔬菜，它里面的纖維和維生素含量才是比較高的，而且能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣可以減少食物停留在體內(nèi)的時(shí)間，就不容易生成脂肪了，而且經(jīng)常補(bǔ)充維生素，它對皮膚也是有一定好處的。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
運(yùn)動時(shí)間少，想要吃一些東西，這個(gè)還是要多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的，但是如果真的想要減肥的話，每天要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動的時(shí)間每天最少也要保證在20~30分鐘左右，而且最好是微微出汗，因?yàn)闇p肥是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，飲食當(dāng)中可以多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)的情況下少吃多餐，運(yùn)動是要堅(jiān)持。
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