贅肉減肥瘦身怎么做
病情描述：醫(yī)生你好，我生完小孩后身上有很多贅肉，請(qǐng)問(wèn)贅肉減肥瘦身怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，只要能夠在自己的飲食結(jié)構(gòu)方面做好調(diào)整加強(qiáng)鍛煉，那么減肥成功就不是幻想，平時(shí)不要遇到自己喜歡吃的食物就暴飲暴食，如果口渴的話最好不要喝碳酸飲料，多喝白開(kāi)水，飲食方面做到清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，肉類(lèi)食物一定要少吃，運(yùn)動(dòng)更需要加強(qiáng)，這樣才能夠有效減肥。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減掉身上多余的贅肉，最好是通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如腰腹部的贅肉，可以選擇每天轉(zhuǎn)呼啦圈或者是仰臥起坐，平板俯臥撐都可以很好地減掉腰腹上的贅肉，如果是大腿上的贅肉，可以選擇每天進(jìn)行慢跑或者是堅(jiān)持跳繩，另外在減肥期間飲食需要注意避免吃一些高熱量高脂肪的食物。
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