減肥的最佳時(shí)間是早上么
病情描述：我已經(jīng)堅(jiān)持兩年了，每天早上5:30出門(mén)跑步卻沒(méi)有瘦的太明顯，減肥的最佳時(shí)間是早上么？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥早晨晚上都是可以的，只要運(yùn)動(dòng)量比較大，那么都可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，想要減肥的話，除了在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，在飲食方面更需要控制熱量的攝入，一日三餐都不能吃的太飽，最好在吃飯之前吃一個(gè)蘋(píng)果或者是喝一大碗白開(kāi)水，平時(shí)碳酸飲料也是不能喝的，口渴的話只能夠喝白開(kāi)水。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
早上是減肥的最佳時(shí)間，因?yàn)樵谠缟线\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠讓全身的機(jī)體得到一定的活動(dòng)，這樣也有助于身體的新陳代謝，從而起到減肥的效果，但是在運(yùn)動(dòng)的期間，在飲食上也要進(jìn)行控制，平時(shí)還要注意對(duì)于含糖分多以及油脂多的食物，盡量的要少吃，晚飯的時(shí)候盡量的要少吃飯，多吃一些水果。
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