盡量普遍點的減肥的食譜有什么
病情描述：想通過食譜的方法來減肥瘦身，不想節(jié)食不吃飯。盡量普遍點的減肥的食譜有什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
普遍點兒的減肥食譜就是吃一些水煮菜，各種各樣的蔬菜都可以吃，但是要注意食品，還有一些菌類也可以吃，雞胸肉也可以吃。喝奶的話要注意喝脫脂的奶，一定要保證三餐規(guī)律，而且每餐不能吃得過飽，晚餐最好是在5點之前吃，5點之后就不要再吃任何東西，只要長期堅持，是可以達到理想的體重的。
-
-
-
-
王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥的食譜，那么建議在進食的時候總的原則要做到食物的多樣化，要營養(yǎng)全面，要蔬菜水果，肉類產(chǎn)品搭配著來吃，要少吃多餐不可以暴飲暴食，特別是在晚上的時候不能夠吃的太多，如果說晚上的應酬比較多，也是要注意減少，同時不能夠吃了，坐在那里不運動，然后堅持的進行體育鍛煉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號