我有130斤高158胖怎么辦
病情描述：我有130斤158胖，自己也動不起來，別人也嘲笑，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人來說，要想減肥的話必須要運動，但是一開始運動肯定不能夠太過激烈的。運動量要一點一點的增加，首先慢走，然后快走，最后才小跑。另外乒乓球，羽毛球，籃球，排球等等運動也都是可以的，只要你能夠堅持去做，那么身體堆積的脂肪才能夠消耗掉，另外在飲食方面一定不要吃任何零食，每頓只能吃一些清淡的食物。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
你直接通過運動來進(jìn)行減肥就可以了，因為減肥是需要很大的毅力的，而且減肥是需要長時間才能夠看到效果的，大概需要三個月到4個月左右才會看到很明顯的效果的，所以這期間就需要自己控制自己的飲食，然后每天運動可以每天跳繩半個小時是能夠達(dá)到很好的減肥效果的。
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