怎么樣減肥快不反彈
病情描述：我因為工作的關(guān)系要保持身材，最近暴飲暴食導(dǎo)致特別肥胖，請問怎么樣減肥快不反彈?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只要你能夠長期注意清淡飲食，不過多的攝入熱量，加強運動的話，減肥成功是不會反彈的。對于肥胖的人來說，特別是運動這一關(guān)非常的，難以堅持建議找一些集體性的鍛煉項目與大家一起來做運動，每天都要做，這樣的話可以更好地堅持下去。另外飲食方面像一些肉類食物盡量不要吃。冷飲，碳酸飲料，巧克力等等高熱量的食物也是不建議吃的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥比較快，而且不反彈，沒有這樣的方法，所以說不要盲目的去嘗試一些快速減肥的方法，對身體的傷害是比較大的。因為暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖，那么就要在日常的飲食當(dāng)中進行飲食的控制，做到少食多餐，細嚼慢咽，要多吃新鮮的蔬菜水果，而且在晚飯的時候一定要少吃一些，這樣子才能夠起到不反彈。
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