做什么運動可以達到明顯的減肥
病情描述：目前想通過一項運動來進行減肥，做什么運動可以達到明顯的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，可以通過跑步、游泳、跳繩這三種有氧運動來進行減肥，因為這三種有氧運動燃燒體內脂肪的效果會更加快。不過在運動減肥的時候，也是需要控制一下個人的飲食的，飲食上要多吃一些清淡一點的食物，盡量少吃一些含脂肪較高的食物，平常需要補充蛋白質。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議有氧運動和無氧運動搭配進行，應該選擇適合自己的運動鍛煉項目，如果體重超標，那么一定要注意避免快速跑以及長時間走路很有可能造成關節(jié)的壓迫，反而不利于身體健康。啊，飲食上一定要進行控制零食，熱量是非常高的，合理進餐減少碳水化合物的攝入，對于減肥效果還是非常好的。
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