要怎么減肥
病情描述：這個假期待在家里起床就吃飯，吃完就睡沒有運動胖了好多，要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要改正自己日常不良的飲食習(xí)慣，同時還應(yīng)該多進行運動，這樣才能夠起到減肥的效果。首先平時應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，更不要吃零食，在飲食方面應(yīng)該少食多餐，不要吃得過飽，也不要暴飲暴食，多吃一些富含膳食纖維的食物，促進腸蠕動，平時還應(yīng)該多喝水。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要將體重給減下去，在飲食方面一定要管住自己的嘴巴，對于一些油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是豬肉，狗肉，牛肉等等食物，另外油炸食物也是不能夠吃的，在運動方面盡量多選擇一些鍛煉的項目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，足球，排球等等都可以，盡量將運動的強度給提高。
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