怎樣減去煩人的大肚腩和煩人的蘿卜腿
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥就要積極的采取有氧運動，首先要結(jié)合情況選擇游泳，跑步，騎單車等運動方法，消耗掉熱量，燃燒脂肪。平時還可通過仰臥起坐，俯臥撐等方法鍛煉局部的肌肉，能夠避免大肚腩的形成。最好養(yǎng)成每天運動的習慣，而且每次運動量盡量保持在40分鐘到兩個小時左右。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
對于這種情況來說平時可以多做一些腹部以及大腿根部的運動，比如跳肚皮舞或者是做踢腿運動，可以采取跑步的方式進行運動，同時在飲食方面一定要特別的注意，對于含有脂肪以及油膩性特別多的食物，盡量要少吃，應該多吃一些粗纖維以及蔬菜水果為主，最好是在飯后半個小時做運動。
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