吃什么食物有助減肥
病情描述：最近一段時間我的體重飆升，這讓我非常的苦惱，吃什么食物有助減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
應該多吃一些瓜果蔬菜，對于減肥有很好的幫助作用，可以選擇黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉以及其他的新鮮蔬菜和水果。但是在飲食方面要特別的嚴格要求，像一些熱量比較高的食物，盡量的要少吃，還有一些油膩性的食物。平時一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食，還要養(yǎng)成良好的生活習慣。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
建議最好是吃一些低脂肪的食物，有助于減肥，平時要避免攝入高脂肪高熱量的食物，并且盡量不要喝酒，也不要暴飲暴食，想要減肥的話，最主要的還是加強體育鍛煉，這樣才能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，但是一定要注意長期堅持，因為短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，平時可以跑步，游泳，仰臥起坐等運動。
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