跳繩和減肥操哪個更能瘦腹部和大腿
病情描述：這段時間在減肥，但是糾結(jié)跳繩，還是減肥操，跳繩和減肥操哪個更能瘦腹部和大腿？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩和減肥操都能夠瘦腹部和大腿，因為跳繩和減肥操都屬于有氧運動，都能夠很好的消耗脂肪和熱量，正常情況下只要堅持做有氧運動都是可以進行瘦身的，但是也要配合飲食習慣的改變，要多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果， 不要吃太辛辣刺激的食物，也不要吃油炸食品動物的內(nèi)臟和脂肪等油膩的食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
跳繩和減肥操這兩個都能夠起到很好的局部瘦身的作用，但是前提是要長期的堅持才能夠有比較好的作用，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)還是要堅持的，選擇一項適合自己的運動方式堅持的進行，而且運動量剛開始不要太大，要循序漸進慢慢的增加，減肥的過程當中也要注意飲食方面的控制。
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