蛋白粉與燕麥片還有牛奶蘋果減肥嗎
病情描述：想要健康減肥，在飲食上面做一下調(diào)整，蛋白粉與燕麥片還有牛奶蘋果減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，蘋果麥片還是可以選擇的，但是想要依靠這幾種食物單純的來(lái)減肥，是沒有太大效果的，減肥主要是總的熱量攝入來(lái)看，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，蘋果麥片相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量比較低，適量的吃一些的話，對(duì)人長(zhǎng)胖影響不大，有助減肥，但是如果吃的太多也是不行的。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
用這些食物代替主食的話有減肥的作用，但也要配合一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，高抬腿，跳繩等。減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，即使減肥成功也不能停止運(yùn)動(dòng)或者暴飲暴食，否則就會(huì)反彈，并且對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生不利影響，要堅(jiān)持每天一定量的運(yùn)動(dòng)，飲食上也要忌口，少吃肥膩食物。
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