很想快速減肥怎么辦
病情描述：醫(yī)生，我的身體一直比較胖，我想到夏天穿裙子美美的出門，很想快速減肥，有什么方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最有效的減肥方法就是做一些有氧運動，有氧運動能夠幫助身體燃燒脂肪，而且還可以提高人體的新陳代謝，可以做一些戶外的健身運動，比如爬山，慢跑，快步走，打球，游泳等。運動時中間最好不要停止，而且運動時間需要達(dá)到40分鐘以上，才可以起到減肥的效果了。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
想要減肥的這種心理狀態(tài)是可以理解的，但是想要快速減肥的方法是沒有的，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，那么建議在平時的時候還是要注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，特別是在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一下控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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