瑜珈減肥的原理是什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，瑜伽鍛煉強(qiáng)度也是比較大的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以加大身體的消耗，所以可以檢起到一定的減肥效果，但是單純的依靠瑜伽來(lái)減肥效果不是太明顯，在飲食方面必須要配合好，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜和蘿卜，青菜，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都可以。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
瑜伽減肥的原理也是通過(guò)堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)調(diào)整呼吸調(diào)整自身的一些狀態(tài)來(lái)達(dá)到減肥的目的，那么總是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果的，不是說(shuō)一個(gè)月兩個(gè)月就能夠有好的效果，而且除了運(yùn)動(dòng)以外，在平時(shí)的時(shí)候還是要注意飲食方面的控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
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