高中生的減肥方法有哪些
病情描述：醫(yī)生您好，我是一名高中生，想在這個階段來減肥，適合高中生的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
高中生想要減肥，不要服用減肥藥，也不要刻意的去節(jié)食，最好要配合科學(xué)的膳食以及有氧運動進行健康減肥？首先要限制熱量高食物的攝入，多吃清淡易消化的食物，還要保持大便通暢，可以幫助分解脂肪。每天要運動40分鐘以上，并且要長期的堅持才會有減肥效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，由于高中生學(xué)習(xí)比較緊張，沒有時間特意的進行一些體育鍛煉，只能夠在飲食方面多想想辦法。平時對于一些高熱量高蛋白的食物一定要少吃，特別是豬肉，羊肉，牛肉等等食物，盡量放在中午吃一點，晚餐就不要吃了，并且一般多選擇一些新鮮的蔬菜和水果。另外平時一定不能夠吃零食，只要你能夠長時間堅持，那么減肥成功就不是問題。
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