減肥如何可以完全治好
病情描述：身高175厘米，但是體重有150斤，想要瘦到130斤左右，減肥如何可以完全治好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過運動來進行減肥就能夠使身體體重瘦到你理想的重量的。運動減肥可以通過跳繩，跑步或者是游泳，只要是有氧運動，不管是哪一種運動，燃燒脂肪的效果都是比較快的，不過再運動減肥的時候也是需要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些。油膩和刺激的食物，平常的時候要適當?shù)难a充一些蛋白質。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
體重的控制首先需要從熱量攝入上進行把關，熱量攝入盡量減少。同時加強運動鍛煉，促進能量消耗，更加有利于體重的控制，飲食上一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，避免偏食，減少糖分攝入，對于體重減輕效果還是非常不錯的，鍛煉方面，有氧運動和無氧運動配比進行，加強脂肪消耗效果會比較好。
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