想在一個(gè)月內(nèi)可以減肥該怎么辦
病情描述：我的身體很肥胖，馬上就要結(jié)婚了，現(xiàn)在我想在一個(gè)月內(nèi)可以減肥該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想減肥首先就要選對(duì)方法，要導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，配合科學(xué)的膳食來健康減肥，要結(jié)合身體情況選擇游泳，跑步，騎單車等運(yùn)動(dòng)消耗熱量，減輕體重。飲食上要忌口，不要吃熱量過高的食物，平時(shí)可多吃些粗糧，增加飽腹感，可以控制食欲。只要能夠堅(jiān)持下來，一個(gè)月大概會(huì)瘦到10~20斤左右。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
一個(gè)月之內(nèi)就想達(dá)到減肥的效果，您可以考慮去做局部吸脂手術(shù)，目前的話也只有這種方法見效比較快，但是后期也要注意體育鍛煉并且控制飲食，這樣才能夠有效的預(yù)防反彈的情況，如果不是很著急的話，平時(shí)只要注意鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，也是能夠達(dá)到減肥的效果的，少吃高脂肪高熱量的食物。
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