我總失眠怎么辦?。?/h1>

病情描述：我今年34歲，由于最近的工作壓力特別大，我發(fā)現(xiàn)我每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候都總是睡不著，整天睜著眼睛等著天亮。常常快要凌晨四五點(diǎn)的時(shí)候才緩緩睡過(guò)去。請(qǐng)問(wèn)，我總失眠怎么辦?。?/em>

醫(yī)生回答 (3)

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  呂志勤 主任醫(yī)師
  北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  失眠這種情況主要跟精神壓力，熬夜。心理因素等等都有一定關(guān)系，所以說(shuō)這種情況，首先要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，不要給自己太大壓力，注意休息，別熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，采取中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)來(lái)治療效果是不錯(cuò)的。

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  張金鋒 主治醫(yī)師
  濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  您好，考慮主要還是由于植物神經(jīng)錯(cuò)亂引起的情況，考慮和個(gè)人情緒以及精神生活壓力都是有一定關(guān)系的，建議您最好可以口服一些安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)?，釋放壓力考慮都是可以，有助于促進(jìn)睡眠的，建議您最好多注意觀察

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  李素芬 醫(yī)師
  五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  根據(jù)你的描述這種病癥就是由于你壓力過(guò)大引起的精神緊繃造成的，想治療這種情況建議是請(qǐng)幾天假休息休息，放松放松自己的精神，讓自己得到充足的休息，病情就會(huì)慢慢的緩解了。或者再晚上吃一些有助于睡眠的食物像蜂蜜，牛奶等都對(duì)睡眠有很好的作用。