水果沙拉減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
水果沙拉減肥有一定的效果。因?yàn)樗瑹崃亢椭静桓撸€富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，普通沙拉富含奶酪和蛋白質(zhì)。但減肥可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，減少脂肪和高熱量食物的攝入。患者應(yīng)該合理運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥。只有有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到減肥的效果。
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王冬 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
減肥最重要的就是攝入的小于消耗的，所以在選擇減肥食品的時(shí)候，主要是選擇同樣體積范圍內(nèi)能量最小的，蔬菜沙拉雖然也含有一定的糖分，油脂和蛋白質(zhì)，但是在同等體積的范圍內(nèi)，它的能量含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于其他的飲食，所以它也屬于減肥食品的范疇，不過(guò)任何含有能量的食物都不能無(wú)限量的服用，適量吃可以減肥，吃多了必然也會(huì)增肥。
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