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如何增強新陳代謝？

病情描述：如何增強新陳代謝，肚子的肥肉一圈一圈的，去參加健身，教練說要先從飲食方面改善，不能經(jīng)常吃辣，不要喝啤酒，多運動，多吃素菜，這些都有科學(xué)依據(jù)的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果新陳代謝不好，可以通過運動的方式來緩解癥狀，同時還要多喝水，多吃蔬菜和粗纖維的食物，能夠有效地促進(jìn)腸蠕動，同時也可以促進(jìn)新陳代謝。腹部的贅肉可以通過按摩的方式和運動的方式同時進(jìn)行治療，能夠有效的使皮膚收緊和減輕下垂的癥狀，而且還有益于身體的健康。

  • 叢江峰
    叢江峰 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，增強新陳代謝，平時需要適當(dāng)運動通過運動來調(diào)理，多吃蔬菜水果忌辛辣油膩刺激性食物，規(guī)律生活，避免熬夜，多喝水補充體液促進(jìn)代謝，通過規(guī)律生活，均衡飲食運動都可以增加增強新陳代謝。如果有其他癥狀需要根據(jù)病情的不同在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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