睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致體質(zhì)虛嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
會(huì)有這樣的情況，因?yàn)槿羰撬哔|(zhì)量不好的話，一天都沒有精神，就會(huì)導(dǎo)致身體漸漸虛弱，所以，你可以改變自己的睡眠質(zhì)量，讓自己能規(guī)律的休息，多吃蔬菜水果，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢匝a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，在睡前，可以多泡腳，這樣能睡得舒服，也能養(yǎng)生。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，如果目前出現(xiàn)工作量比較大，工作壓力比較大，這種情況考慮是導(dǎo)致睡眠障礙主要的原因，如果長時(shí)間睡眠不足，容易引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，容易導(dǎo)致免疫力下降，可以導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)?，建議及時(shí)改善睡眠情況，避免情況加重。
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