怎樣才能健康瘦身？
病情描述：大夫你好，我今年十八歲了，馬上就要進入大學啦，心里很期待，可是我有點小胖，聽說大學的女生都很漂亮都很瘦，所以我也想成為那樣的人，想問問大夫，怎樣才能健康瘦身啊？
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，健康瘦身的方法只能是通過適當?shù)娘嬍晨刂圃賵猿趾侠淼捏w育鍛煉，不建議盲目的過度的節(jié)食或者使用減肥藥物，這種情況可能會對身體健康造成影響甚至會對身體器官造成一些不可逆的損傷。適當?shù)娘嬍晨刂圃賵猿殖种院愕腻憻?，對您的身體健康以及減輕體重是有一定好處的。
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金榮 住院醫(yī)師
板橋中心衛(wèi)生院 一級
您好，現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量提高，脂肪積累容易變胖的情況很常見。想健康減肥，建議首先需要從飲食上控制，禁止肥膩食物，不吃甜食，避免暴飲暴食。其次就是堅持每天規(guī)律鍛煉活動，可以早晨或者下午進行2小時的跑步。促進體內(nèi)多余的脂肪消耗，不僅可以提高身體質(zhì)量，而且還可以完美瘦身。
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