怎樣才能健康瘦身？
病情描述：大夫你好，我今年十八歲了，馬上就要進(jìn)入大學(xué)啦，心里很期待，可是我有點(diǎn)小胖，聽說大學(xué)的女生都很漂亮都很瘦，所以我也想成為那樣的人，想問問大夫，怎樣才能健康瘦身?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，健康瘦身的方法只能是通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂圃賵?jiān)持合理的體育鍛煉，不建議盲目的過度的節(jié)食或者使用減肥藥物，這種情況可能會對身體健康造成影響甚至?xí)ι眢w器官造成一些不可逆的損傷。適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂圃賵?jiān)持持之以恒的鍛煉，對您的身體健康以及減輕體重是有一定好處的。
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金榮 住院醫(yī)師
板橋中心衛(wèi)生院 一級
您好，現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量提高，脂肪積累容易變胖的情況很常見。想健康減肥，建議首先需要從飲食上控制，禁止肥膩食物，不吃甜食，避免暴飲暴食。其次就是堅(jiān)持每天規(guī)律鍛煉活動，可以早晨或者下午進(jìn)行2小時(shí)的跑步。促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪消耗，不僅可以提高身體質(zhì)量，而且還可以完美瘦身。
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