小女孩如何瘦身
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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讓孩子減肥最好建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是人們常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。飲食方面，因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育中，所以即使是減肥，一日三餐也要按時(shí)吃，孩子最好不要禁食。
可以從以下三個(gè)方面控制一下：首先主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以；其次飯的內(nèi)容要飲食均衡，葷素搭配，注意要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，孩子才能夠健康的成長(zhǎng)，一般不讓孩子不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物最。最后，吃飯要慢要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。兒童發(fā)胖除了飲食引起的之外，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以與小孩一起運(yùn)動(dòng)增加趣味性，多帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)、可以形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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