小孩缺鋅怎么食補？
病情描述：上周帶我家小孩去做身體檢查，醫(yī)生說缺鋅，然后開了一些藥回來，但是小孩子很不喜歡吃藥，我就想著說能不能從平時飲食中幫他補一點營養(yǎng)。請問一下小孩缺鋅怎么食補，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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李冀 副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 三級甲等
孩子缺鋅最好給孩子多吃一些動物的肝臟、瘦肉、谷物、大豆制品或者貝類，其中貝類對于補鋅的效果是比較好的，尤其是牡蠣這種物質(zhì)含鋅元素是比較多的，還能夠幫助孩子補鈣。孩子缺鋅就會造成食欲不振，出現(xiàn)厭食挑食的狀況，會影響到身體的發(fā)育，所以一定要多為孩子補充一些鋅元素。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，缺鋅不想藥補，可以通過食補進行補鋅，平時多吃一些魚，奶，蛋，豆制品，牡蠣等，這些食物中的含鋅量都特別豐富。也可以讓寶寶多吃一些堅果，例如核桃，開心果，榛子，夏威夷果等，他們里面的含鋅量也特別高。水果中多吃一些蘋果，梨，西瓜等。
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