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走路1公里消耗卡路里多少呢？

病情描述：你好，醫(yī)生。我最近想減肥，聽我的好閨蜜說(shuō)多走路可以有這樣的作用，消耗多一點(diǎn)身體掉卡路里就可以減肥成功，所以今天我想問(wèn)一下醫(yī)生，走路1公里消耗卡路里多少呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    走路1公里消耗120卡路里，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量不一樣，所消耗的卡路里也會(huì)有所不同，在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間走路能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)于肥胖患者是一種很好健身方式。在平時(shí)飲食上避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，也可以起到瘦身效果。

  • 劉兆強(qiáng)
    劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
    龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，您這種情況考慮，因?yàn)槊總€(gè)人的體重和走路的方式節(jié)奏的不同，消耗的卡路里也有不同，一般情況下，走一公里路大概能消耗20卡路里，建議最好是要在飯后半小時(shí)以后做瘦身運(yùn)動(dòng)，但是減肥需要有一定的毅力和決心，一定要堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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