一個(gè)雞蛋的卡路里是多少？

病情描述：平時(shí)的早餐都是一個(gè)雞蛋配豆?jié){，我想了解一下一個(gè)雞蛋的卡路里是多少？早餐吃一個(gè)雞蛋真的能滿足一天所需嗎？我特別喜歡水煮蛋，一次會(huì)吃好幾個(gè)，會(huì)不會(huì)太多了？

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

一個(gè)雞蛋大約含有76克的卡路里，一個(gè)人每天吃1個(gè)或2個(gè)雞蛋就可以補(bǔ)充身體所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。如果平時(shí)喜歡吃也是可以多吃的，只是多吃容易令身體代謝不出去，囤積在體內(nèi)變成脂肪，這樣會(huì)造成身體肥胖。另外，想要有一個(gè)好的身體，每天的早餐是一定要吃的，因?yàn)檫@樣才會(huì)為一天的消耗提供動(dòng)力。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好。一個(gè)雞蛋大概是80卡路里左右。一般一天吃雞蛋的話，最好不要超過兩個(gè)，吃多了人體也吸收不完，造成了浪費(fèi)。一天吃一個(gè)雞蛋肯定不能滿足人一天所需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)的。人一天最基本的熱量需求是1500卡路里?？偟乃阆聛硪还残枰?100卡路里，所以只是單單吃一個(gè)雞蛋的話，肯定是不夠的。
孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

一個(gè)雞蛋含80卡路里，它的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，蛋清含有蛋白質(zhì)，蛋黃含有卵磷脂，它含有人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，無論是蛋清還是蛋黃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是極高的，而且有助于消化吸收。正常搭配點(diǎn)豆?jié){對(duì)身體更有極大的好處，早餐吃1~2個(gè)雞蛋即可，營(yíng)養(yǎng)均衡

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