月經(jīng)期可以跑步嗎
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級
在月經(jīng)期間，人的抵抗力比較差，最好要好好休息，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如跑步、打籃球等。不過如果月經(jīng)量不多，進(jìn)行慢動作跑步是可以的。在月經(jīng)期間不要吃冰冷、酸辣等太刺激的食物，要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，喝些營養(yǎng)豐富的湯類，比如骨頭湯、雞湯等。
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病情分析：
最好不要做劇烈活動。月經(jīng)期適合做一些舒緩的活動，比如瑜伽一類，劇烈的運(yùn)動可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流。適合多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，不吃寒涼冰冷的食物，少碰涼水，注意穿衣保暖。注意外陰的清潔干燥，衛(wèi)生巾要勤換，可以洗淋浴。
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