瘦背美背怎么做？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦背美背，就要堅(jiān)持做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，要讓背部的肌肉有熱熱的感覺(jué)，這樣才能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果。也可以背靠著墻壁自然站立，確保后腦勺和腳跟能夠緊貼在墻壁上，并且保持頸部放松，這不僅可以瘦背美背，還能拉直全身線條。另外還可以做俯臥上仰的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉背部和肩部的肌肉，從而達(dá)到美背和美肩的效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你作為年輕的25歲的年輕女性，如果你想瘦背美背的話，建議你這樣做：一是食物上，進(jìn)行節(jié)食，如果餓了，可以多吃一些水果,蔬菜；二是注意運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽、游泳，這兩種運(yùn)動(dòng)是燃燒熱量比較多的；三是多飲水，注意保持規(guī)律的生活節(jié)奏。
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