單腿深蹲的好處和壞處
病情描述：單腿深蹲的好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
單腿深蹲的好處是提高平衡力以及協(xié)調(diào)能力，身體穩(wěn)定性也能夠逐漸增加，降低受傷風(fēng)險，不過需要長時間堅持。也有一定壞處，運(yùn)動量比較大，超出了身體負(fù)荷很容易引起受傷，所以應(yīng)該適量運(yùn)動。
日常生活中應(yīng)該多注意休息，每天保證8個小時睡眠時間，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方法。
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