俯臥撐消耗熱量多嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
這種運動方式消耗熱量也是比較多的，任何的運動只要你能夠長期的堅持，都是可以達到很好的減肥的作用的，其實是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要長期的堅持一項體育鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，吃新鮮的蔬菜水果，盡量避免一些過于油膩的食物，但是要做到飲食的營養(yǎng)全面。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，任何運動都是可以消耗熱量的，那么你不論是跑步還是做俯臥撐，本身來說都是可以消耗熱量，只不過跑步是一種有氧運動，而俯臥撐是一種無氧運動，但是俯臥撐，一般來說對于你的肌肉鍛煉可能效果會更好一些，針對相對于局部。但是相對需要力量比較大的人。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
您好，俯臥撐主要以鍛煉腹部肌肉和肱二頭肌，肱三頭肌為主，對于熱量的消耗并不是很多，如果您想要減肥，還是建議您進行跑步，并且跑步需要30分鐘以上，機體才開始開始燃燒脂肪，因此建議您每天堅持慢跑一個小時左右，希望對您有所幫助。
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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