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我想用健康的方式減肥

病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在的飯量也不大，每天吃的也不多，零食也很少吃，但是我最近這半年體重長(zhǎng)得很快，怎么都減不下去，運(yùn)動(dòng)的話我比較沒(méi)時(shí)間，請(qǐng)問(wèn)我想用健康的方式減肥，有什么好的方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要通過(guò)健康的方式來(lái)進(jìn)行減肥，是一種非常正確的減肥瘦身理念，一般減肥過(guò)程中是不建議服用減肥藥的。如果身體體重增長(zhǎng)較快，有可能是由于身體的代謝功能不好，所以可以適當(dāng)?shù)乜刂迫粘５娘嬍沉?xí)慣，并且增加體育鍛煉，這樣能夠在一定程度上起到科學(xué)有效減肥瘦身的作用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速瘦身的目的。由于您運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間，可以通過(guò)控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥。平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，禁忌油膩油炸的食品，忌高糖的飲食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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