如何給肚子減肥
病情描述：我從二十八歲的時(shí)候就開始有肚腩，那時(shí)候還不是很明顯，也不覺得很胖，但是最近這兩年來肚子越吃越大，已經(jīng)很難控制了，肚子就像別人懷孕六七個(gè)月一樣的大小，請(qǐng)問如何給肚子減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，首先飲食要規(guī)律，減少外面的應(yīng)酬，不要喝啤酒，不能夠吃零食，燒烤，外賣也是不能夠吃的，一日三餐不要吃得太飽，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，韭菜，火龍果等等思路都可以，另外運(yùn)動(dòng)更要加強(qiáng)，每天都要做。
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劉曉燕 醫(yī)師
天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，肚子大，和不注意飲食有關(guān)，不運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系，建議做一些專門減對(duì)子的運(yùn)動(dòng)，將兩腿蹲馬步，上肢做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，收腹，放收，每天都要堅(jiān)持做幾組，每組做一百個(gè)左右，會(huì)有明顯的收腹效果，還有飲食要清淡，不能老坐著，適量運(yùn)動(dòng)。
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