大腿和小腿很粗怎么才能減下來
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
大腿和小腿很粗可以通過合理安排飲食和運(yùn)動的方法減下來。在飲食上要盡量避免油膩性食物攝入,應(yīng)多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的水果和蔬菜,不會造成脂肪堆積的現(xiàn)象,而且還可以加速胃腸道蠕動。并且要多參與一些體育鍛煉,比如跳繩、跑步、打羽毛球等,都能起到消耗脂肪和代謝脂肪效果。
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