腰椎間盤突出應(yīng)怎保健?
病情描述：醫(yī)生您好，我爸爸今年55歲了，最近老是說他腰部很酸痛，甚至于早上連起來的時(shí)候都動不了，然后去了醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說是腰椎間盤突出，想問一下醫(yī)生，腰椎間盤突出應(yīng)怎保健?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
腰椎間盤突出癥治療是一方面，平時(shí)生活也要注意一下，首先就是避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重勞累，特別是久坐時(shí)背部一定要有個(gè)靠墊使腰部肌肉松弛，平時(shí)可以做一做腰部保健操，加強(qiáng)腰部肌肉的力量，平臥位時(shí)可以做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥位時(shí)可以做小燕飛，也可以做做引體向上。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
腰椎間盤突出，首先平常一定要注意腰部的保暖，避免吹風(fēng)受涼，同時(shí)還要避免長期久站久坐，不要彎腰搬重物，拿重東西，同時(shí)平常睡覺的話應(yīng)該睡，比較硬的床，同時(shí)這個(gè)，平常還可以配合做一些運(yùn)動，比如拱橋運(yùn)動，飛燕運(yùn)動，配合多點(diǎn)游泳。
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