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有氧運動時腹式呼吸是正確的嗎？

病情描述：因為自己剛生完寶寶，身材有點變樣了，所以自己要減肥健身，但是別人又說現(xiàn)在減肥要做有氧運動才有效果，比如說是慢跑，但是我每次做運動時，我的呼吸都是很大的，所以想問一下有氧運動時腹式呼吸是正確的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    關(guān)于腹式呼吸的對于身體的好處是不言而喻的，因為在日常生活中，腹式呼吸對于一些人來說可能幅度不是很大，而腹式呼吸有助于對于腹內(nèi)臟器的按摩，而對于有氧活動來說，對于氧氣的充分利用也是比較好的活動方式，兩者結(jié)合效果可能會更好一些，所以是可以結(jié)合來用的。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    你好，有氧運動的時候腹式呼吸是正確的。運動減肥并不是只是有氧運動減肥無氧運動就不減肥。是因為有氧運動對身體的健康沒有損害，尤其是對心肺功能的健康在運動的同時，達(dá)到了減肥的目的也不傷害心臟的功能。所以說有氧運動是健康的減肥方法。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

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