標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐慢速會(huì)對(duì)給身體帶來(lái)什么危害嗎？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
標(biāo)準(zhǔn)的慢速俯臥撐對(duì)身體一般是沒(méi)有危害的，但是如果平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的話，建議循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐淮涡赃\(yùn)動(dòng)過(guò)量可能會(huì)造成身體肌肉拉傷的情況。剛開始鍛煉的時(shí)候可以嘗試每天進(jìn)行30個(gè)~50個(gè)，然后鍛煉一段時(shí)間后再慢慢增加，一天控制在50~100個(gè)還是可以的。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，俯臥撐是一種比較全面的健身方法，既可以鍛煉腹肌，也可以鍛煉肱二頭肌，肱三頭肌。標(biāo)準(zhǔn)的慢速俯臥撐對(duì)身體一般是沒(méi)有危害的，但是不要超過(guò)一百個(gè)，超過(guò)一百個(gè)一般會(huì)達(dá)到肌肉的極限，而導(dǎo)致肌肉拉傷。一般每天控制到50到100個(gè)比較合適，希望對(duì)您有所幫助。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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