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失眠怎么快速入睡？

病情描述：失眠怎么快速入睡？
醫(yī)生回答 (1)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    人體出現(xiàn)失眠時可以服用有助睡眠的藥物，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，還可以在臨睡前播放輕緩有助睡眠的音樂，也可以進(jìn)行適量瑜伽運動，使身體保持放松狀態(tài)，能夠加快睡覺速度，在平時要多注意心態(tài)調(diào)整，保持輕松愉快的情緒，有利于身體健康，而且要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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支娜
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