我想長高和減肥怎么辦？
病情描述：你好，我今年十六歲，我的身高只有一米五五，而且現(xiàn)在體重是一百斤，然后我覺得自己非常胖，而且比較自卑，所以非常想長高，和減肥有一個苗條的身材，所以我想問一下我想長高和減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
16歲正處于青春發(fā)育期，身高1米5，體重100斤不算太肥胖，這個時候最好不要減肥，否則容易因為營養(yǎng)攝入不足影響到身高的發(fā)育。要想保持一個良好的身材，飲食上可以控制一下脂肪和熱量的攝入，盡量不吃油炸食品和甜食，不喝碳酸類飲料。要促進身高的增長，可以多進行一些拉伸運動。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，你目前是16歲，還有長高的空間，平時多喝一些牛奶，多運動，打打籃球，適當?shù)腻憻捒梢源龠M骨骼的發(fā)育，另外，可以補充一些鈣片，要保證充足的休息。這個年齡，如果想減肥，還是建議以運動為主，多做有氧運動。比如，游泳，慢跑，瑜伽等。
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