-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，一個人成年后的最終身高主要取決于遺傳、營養(yǎng)和內(nèi)分泌激素對在身體發(fā)育時期對生長速度的調(diào)節(jié)。正常情況下，身高增長有兩個高峰，其中第二個高峰——青春期，是決定人們身高的重要時期。對于家長來說，掌握兒童身高增長的規(guī)律，及時發(fā)現(xiàn)兒童身高異常，同時采取相應(yīng)的治療或干預(yù)措施是非常重要的。
想長高有哪些方法可以增高：
1、營養(yǎng)：飲食關(guān)節(jié)在于均衡營養(yǎng)，獲得足夠的營養(yǎng)很容易，但很難保證重要的營養(yǎng)元素的攝入量達(dá)到均衡，因此，想長高就不能偏食，含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物都要適當(dāng)食用，如乳魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品等。
2、生活方面：充足的睡眠是增高的重要保證。促進(jìn)人體長高生長激素分泌的主要時間是在晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，并且要處于睡眠狀態(tài)下才能正常分泌，如果錯過了這個時間段，又怎么能更好的長高呢?
3、運(yùn)動鍛煉：可以通過一些伸展練習(xí)來讓身體得到伸展。原本彎曲的骨頭只需要被拉直一點(diǎn)點(diǎn)，身高就會增加到幾厘米，例如跳躍運(yùn)動、打籃球等，每天早晚練習(xí)，堅持就會有效果。
什么時候是增高的好時機(jī)：
女孩在12歲左右，男孩在14歲左右，超過90%的青少年在11到13歲時處于身高發(fā)育的高峰期，而在每年的五月到十月是人體生長激素分泌相對旺盛的時期，這時，人體內(nèi)各種器官和細(xì)胞的功能都非?；钴S，生長發(fā)育加快，會消耗更多的營養(yǎng)。因此家長應(yīng)把握好這個時間段，督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提供足夠的膳食營養(yǎng)。
-
-
有沒有科學(xué)長高的辦法？
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
孩子長高的方法有哪些
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
青春期女孩快速長高的方法
姚京輝 副主任醫(yī)師
-
-
拔火罐的科學(xué)原理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
黃杰 武漢市第四醫(yī)... 普通內(nèi)科
科學(xué)增高方法
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
長高的科學(xué)方法
-
-
侯輝歌 暨南大學(xué)附屬... 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
個子長高的方法有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長高的方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女生長高的方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
青少年長高的方法
-
-
科學(xué)長高的方法
人體主要是由骨架和肌肉組成的，人體的高度取決于骨架 的高度；只要骨架高了，人體才能從根本上徹底長高，影響長高的因素有很多，雖然現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平提高了，但并不是吃的好就會長高，鍛煉也是影響長高的一大重... 詳細(xì)»
-
-
長高的科學(xué)方法
長高主要是指生物從小變高大這一過程，這是細(xì)胞分裂增生演變結(jié)果。想要長高的兒童可以通過補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)實現(xiàn)。自然長高過程雖緩慢，但符合大自然生物生長規(guī)律，是安全有效的長高方法。下肢骨和脊柱骨生長、家族遺... 詳細(xì)»
-
-
長高的科學(xué)方法13歲
13歲正是長高的好時機(jī)，掌握科學(xué)的長高方法，長高的效果才能更理想。那么13歲想要長高，都有哪些科學(xué)方法呢？一般來講我們都是建議你從多個方面著手，建議通過飲食、運(yùn)動、保證充足睡眠、補(bǔ)鈣等方面一起改善，長... 詳細(xì)»
-
-
長高的科學(xué)方法18歲
18歲的孩子還在處于生長發(fā)育的好時期，但也建議你先去醫(yī)院拍片檢骨骺線是否閉合，如果沒有完全閉合，就有長高的可能。運(yùn)用科學(xué)的方法長高，效果會更理想哦。那么都有哪些科學(xué)方法可以長高呢？下面我們總結(jié)了以下幾... 詳細(xì)»
-
-
長高的科學(xué)方法20歲
你可能不知道，我們還能不能長高主要還是看骨骺線有沒有閉合。20歲這個年齡就有點(diǎn)偏上漲發(fā)育的后期了，建議你先去醫(yī)院進(jìn)行X線片檢查，確定骨骺線是否閉合，在骨骺線沒有閉合的情況下，就可以卵足勁、有計劃的安排... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號