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心理訪談考試焦慮

病情描述：我今年才17歲，即將面臨高考的壓力，每一次考試前都讓我很焦慮，成夜成夜的睡不著覺，吃不好飯，總害怕自己考的不好，考不上自己理想的大學(xué)，讓父母擔(dān)心。該怎樣的緩解。
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，根據(jù)您所描述的這種情況，您這是考前綜合癥的表現(xiàn)，要放松心情，多到戶外去運(yùn)動走走，來分散注意力，不要想太多，靜下心來好好復(fù)習(xí)才能考出好成績，注意休息保持充足的睡眠，避免精神緊張，避免過度勞累，清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    首先，你的這種原因就是因?yàn)樾睦韷毫^大而導(dǎo)致的。所以說最根本的辦法就是緩解自己的心理壓力。在平時(shí)你可以多出去走走看看。多去看一下外面的世界，這樣對你的心里也是比較有好處的。其次，在平時(shí)要經(jīng)常健身，多參加一些戶外運(yùn)動。你的體魄增強(qiáng)自然心里也會有變化。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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