怎么克服考試焦慮？
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病情分析：
你好，你首先應該考慮你出現(xiàn)考試焦慮的原因，這個可能你本身對考試期待過高或者是太看重了考試的成績或者是家長的額外施壓等引起的，需要針對具體的問題來具體解決，首先調整一下對考試的認知，其實考試只是一段階段的學習情況的反映，其實考得不好也可以學到東西，調整一下學習方式，平時也應該注意業(yè)余生活興趣愛好和運動等來平衡一下學習壓力。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好。這種情況建議你首先調整一下本身對考試的認知，其實考試只是一個階段性的測定，它只是代表了你階段性的一個學習狀態(tài)，這個并不反映其他的問題，不用太過于看重考試成績，另外就是考試之前你可以練習一些放松訓練，比如說深呼吸等的放松方式，另外考試之前也可以，通過運動或者是接受一些正面的信息來放松情緒。
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