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怎么減肥快速？

病情描述：我最近在觀察自己的身體時(shí)，感覺自己特別胖。然后在秤上秤自己的體重時(shí)，竟然達(dá)到了130斤。我感覺特別的苦惱。我怕這樣下去以后都沒有人娶我了，我想知道怎么減肥快速？
醫(yī)生回答 (3)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥，首先要做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面一日三餐都不要吃的太飽，并且盡量選擇一些清淡的食物，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，葡萄，蘋果，火龍果等等食物，建議可以在每天吃飯之前喝一大杯白開水，另外晚餐熱量分配一定要少一些，但是也不能夠不吃。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想快速減肥，可以去專業(yè)的，減肥機(jī)構(gòu)，或者是醫(yī)療中心，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行減肥。除此之外，飲食上要少吃高脂高蛋白的食物。以減少熱量的攝入，一日三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。在減肥的同時(shí)，既能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

  • 夏欣
    夏欣 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥切忌急于求成，一定要一步一步的來。減肥千萬(wàn)不要吃減肥藥。減肥藥的副作用是非常的大的，很有可能造成內(nèi)分泌紊亂，腹瀉，腹痛，頭暈，頭痛，月經(jīng)不規(guī)律和心血管方面的疾病的。所以減肥還是應(yīng)該要腳踏實(shí)地的選擇傳統(tǒng)的減肥方法也是最安全可靠的減肥方法。就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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