-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
冬天因為氣溫下降了，人們不得不裹著厚厚的棉衣，然后借助棉衣隱藏贅肉，這時人們不用擔心減肥，就能吃到想吃的東西，這是冬天的優(yōu)點。然而，隨著冬天的臨近和天氣逐漸變暖，人們開始驚慌失措，脫下沉重的大衣，這意味著沒有地方可以隱藏脂肪。冬天溫暖的底部，人類不容易出汗，把所有的食物都吃到脂肪中，積累在人體中，這樣肉自然就會增加，不想讓人們在夏天笑話，冬天就開始減肥了。
冬季快速減肥方法
1、溫和運動更健康
冬天，最好不要做一些對人體不利的劇烈運動。冬季，人體微循環(huán)減弱，新陳代謝減慢，抵抗能力降低。如果運動太激烈，很容易導致身體消失或感冒。同時，在冬季，呼吸道粘膜纖毛活動較弱，殺菌能力變差，劇烈運動易引起支氣管炎等呼吸道疾病。如果想通過運動減肥，試著慢跑，騎自行車，游泳和其他溫和的運動，這可以燃燒脂肪和幫助減肥。
2、生姜泡澡
在寒冷的冬天，洗個熱水澡是很舒服的，如果用姜浴也可以減肥。生姜能促進身體新陳代謝，特別是對煩人的下半身肥胖。用老姜洗個澡，在寒流打天，可以說是瘦身減重一舉兩得。
3、盡量少喝酒
冬天最喜歡的是一起吃火鍋喝酒，談論人生的理想和苦澀。一旦春節(jié)到來，所有的朋友一起聚到一起，親戚朋友一起吃飯。此時，氣氛特別好，人們想吃的也會更多。但是如果是沒有必要吃和喝，肚腩就會長出來了。因此，在聚會上，最好保持適當?shù)募毥缆?，盡量少喝酒。
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、痛風癥、...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
四川大學華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼底疾病防治...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 急診科
擅長：對急診科疾病的診...
-
-
冬季如何快速減肥
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康。相對于飲食控制，通過運動減肥確實需要的的自主性更大一些，長期堅持可能需要尋求運動中快樂，并且靠一定的毅力支撐，那么今天就來科普一些減肥方面的知識。 詳細»
-
-
冬季快速減肥食譜
冬季天氣寒冷，人體新陳代謝的速度也會變得緩慢，對于攝入的脂肪很容形成堆積，結(jié)果就是導致身上的肥肉越來越多，再加上冬季出門運動比較少，所以冬季成為了最容易肥胖的季節(jié)。冬季想要快速減肥，除了需要適當?shù)亩噙\... 詳細»
-
-
冬季快速減肥法
冬天是最適合養(yǎng)肥的季節(jié)，由于受冷空氣的影響，為了保持身體的功能，身體必須吸收熱量，以減少病毒的傷害。這種冷氣讓人只是想困在沙發(fā)上，不想動的活動。活動少，吃得多，脂肪就很容在體內(nèi)堆積，冬天一過，自然就會... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號