對視力有益的食物有，桂圓肉，山藥，胡蘿卜，菠菜，番薯，枸杞，玉米，動物肝臟等。桂圓應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某?，吃多會容易上火。平時應(yīng)該要多保護(hù)好視力，不要長時間的看手機(jī)和電腦，手機(jī)和電腦有輻射，會刺激到眼睛導(dǎo)致成近視。在看書寫字的時候應(yīng)該40分鐘以后，閉目養(yǎng)神5分鐘，讓眼部適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

你好， 建議飲食要規(guī)律，定時進(jìn)餐，保證飲食衛(wèi)生;生活規(guī)律，睡眠充足，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜;節(jié)制零食和甜食，對視力好的食物，補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等，平時就要注意用眼習(xí)慣，定時休息，看看遠(yuǎn)處的景物。堅(jiān)持做眼睛保健操。養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。

高蛋白和富含維生素A和C的食物對眼睛很好。那么吃什么食物對眼睛好呢？1、多吃魚、雞蛋、牛奶等食物，因?yàn)檫@些食物高蛋白。蛋白質(zhì)是眼部各種細(xì)胞的重要組成成分，眼睛細(xì)胞需要生成則需要這些蛋白質(zhì)。2、缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時容易患夜盲癥。那么多吃富含維生素A，比如各種動物肝臟，對眼睛是有好處的。但維生素A也不宜過量，容易導(dǎo)致維生素A中毒。3、如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。那么可以多吃富含維生素C的食物，比如櫻桃、獼猴桃等新鮮的水果。像青椒、菜花等也同樣富含維生素C。4、可以喝菊花枸杞茶。中醫(yī)上認(rèn)為菊花、枸杞具有清肝明目的功效，多吃對眼睛也是有好處的，可以泡水飲用。以上就是對眼睛好的食物。除了注意飲食之外，用眼也應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要過度用眼。發(fā)現(xiàn)自己有近視，應(yīng)該及時佩戴眼鏡，避免近視繼續(xù)惡化。